Durante o processo de Rodada de EFT, existe uma etapa inicial chamada de Frase de Preparação, quando dizemos ao nosso corpo emocional ou ao nosso inconsciente, o que iremos tratar. Essa Frase de Preparação é formulada basicamente pela seguinte estrutura de frase:
“Apesar de eu (estar com uma dor…), eu me aceito profunda e completamente.”
Ou
“Apesar de eu sentir (raiva de… por causa d…), eu me aceito profunda e completamente.”
Ou
“Apesar de estar com (baixa capacidade de…), eu me aceito profunda e completamente.”
Isso na verdade, além de estar informando ao corpo o que será tratado, também existe o aspecto da pessoa reconhecer que está ou tem um problema indevido que não deveria ter e que deveria ter evitado, inoportuno, e que apesar de tê-lo (reconhecendo isso), ela se ama, se gosta e se aceita profunda e completamente. É uma espécie de auto perdão. É a pessoa reconhecendo que tem uma dor, ou um sentimento ou emoção negativa ou algo em si que está deficitário, e que isso não afetou a sua autoestima ou o seu amor próprio.
Às vezes, existem pessoas que nesta etapa do processo criam uma resistência em fazer a Frase de Preparação, por não se aceitarem ou não se gostarem com aquele problema. “Eu não me aceito com esse problema, e aí?”. Elas argumentam que se ela ficar falando que se aceita com aquele problema, ela não vai mudar e o que ela quer é mudar! Porém, para que haja uma disposição positiva do inconsciente para que seja resolvido o problema, há necessidade de a pessoa, primeiro reconhecer e aceitar, com humildade, que adquiriu o problema por si só e que, por gostar de si mesma, gostaria de trabalhar para desfazer-se do mesmo e não, que aquele problema foi algo do acaso que a pegou, independente da sua vontade própria ou da sua cumplicidade. Os pensamentos, sentimentos e emoções negativas que carregamos conosco, por exemplo, nós os atraímos por nossa livre e espontânea vontade e não que eles nos afetaram como se fossem algo externo a nós, que nos afetaram contra a nossa vontade. Por isso, cabe-nos trabalharmos intensamente para nos livrarmos deles. Mesmo que haja resistência para o processo, existem alternativas de contornarmos tais situações e seguir o processo de EFT para atingir seu objetivo.
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